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So cool and refreshing on and off the catwalk

2019-08-21 22:40 来源:中国贸易新闻

  So cool and refreshing on and off the catwalk

    、进餐定时定量  注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4-5小时。  穿什么鞋打羽毛球  2、穿什么鞋打羽毛球之可更换的鞋垫  在打羽毛球时穿什么鞋子不一定是重点,鞋垫同样可以具有能够缓解一定的镇压力,但同时也是最容易破损的。

  3、音乐入睡法治疗失眠  很多们都是喜欢听音乐的吧,如今音乐已经成为我们生活中的一部分了,是离不开的,听着音乐入睡也不失为一种快速睡觉的好方法。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

  具体冬天吃什么容易长胖?下面小编为你盘点11种会导致肥胖的食物。  做什么运动可以瘦腿  1、坐姿脚踏车  双手放臀部后侧,脚离地如踩脚踏车般踩踏,左右脚交替绕一圈为一回,往前踩踏20~30回。

  条件允许的话,产后还能通过使用一些淡化妊娠纹的产品来护肤。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力,刺激和改善面部的血液循环,就好比在你外出前先给自己做个预防,在面对冷空气时就不会那么娇弱。

  3、音乐入睡法治疗失眠  很多们都是喜欢听音乐的吧,如今音乐已经成为我们生活中的一部分了,是离不开的,听着音乐入睡也不失为一种快速睡觉的好方法。

  这个方法同样让胸部参与到锻炼中,对减胸部脂肪,塑造坚挺的胸部很有帮助。

  怀孕以后坚持适度运动如散步等;  要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,是孕期预防和淡化妊娠纹的方法,能防止妊娠纹扩张严重。让对方抽筋的腿保持伸直,这样也很快地减缓抽筋。

    、每天足量饮水,合理选择饮料  成人一天最少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯。

    导读:冬天吃什么主食好?想要健康度过冬季,此时的主食也有讲究,早餐最好吃杂粮粥和馒头,午餐吃牛肉面最暖身!到底冬天吃什么主食好?下面小编为您介绍6种适合冬季食用的主食。跳舞的运动量很大,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。

  因此,如果是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长。

  健康人食用可强身健体。

  这些食物都含有丰富的优质蛋白。  、常在教室里突然大声叫喊。

  

  So cool and refreshing on and off the catwalk

 
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而从鼻子呼吸则不只有过滤的效果,让空气进入身体时是暖和的,同时也能降低肺部的伤害。

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    我们经常购买的不是商品而是向往

    (2019-08-21 17:26:04)
    你的消费欲望正在拖垮你
    文/菜花小姐姐 

    01
    威尔·罗杰斯曾经说过:“太多人花费他们尚未挣到的钱,购买他们不需要的东西,只是为了给他们并不喜欢的人留下深刻的印象。”
    前段时间,我丢掉了衣橱里2/3的衣服,满满三纸箱。然后,两个月过去了,我发现,这个行为对我的生活没有丝毫的影响。扔衣服之前和扔衣服之后,结果是一样的,我出门还是找不到合适的衣服穿。
    除了衣服,我还丢掉了整整一蛇皮袋杂物,包括买来半年一次都没用过的化妆品,“剪刘海神器”,各种旅游的纪念品,各种会员卡、赠品。
    这次搬家,我没有带我以前家里的二十多个大大小小的毛绒玩具。
    而这些对我的生活竟然毫无影响。我开始想,是不是我本来就不需要这些东西?
    上次搬家,我从我的一室一厅里搬出了整整一辆货车的东西。然后,我把90%的东西都丢回了老家。包括6大编织袋纸质书,十几纸箱各种小物件。毛绒玩具,化妆品,衣服。上次加这次,我已经丢掉了我以前生活物资的95%,而结果是,我的生活没有受到任何影响,反而更畅快了。
    我发现,我在过去一年里花掉的近10万块钱,只有电脑和手机是最值的,因为每天背着,每天用。剩下的东西,其实我绝大部分压根就不需要。
     
    02
    那为什么还是会不受控制地买下那么多原本不需要的东西呢?
    所有的重要性都来源于想象。
    我们购买的,很多时候不是商品,是对美好生活的向往。是商家给我们造的梦。
    亲爱的上班族,你每天花多长时间逛淘宝?
    我买了大量淘宝爆款的衣服,包括XX网红,XX网红,XX网红家。买回来就束之高阁。因为我没有XX网红的A4腰和尖下巴。一件好好的田园小碎花穿在我身上分分钟变菜市场大妈。一次又一次,我慢慢发现,关于漂亮这件事,读书和健身才是真正的万应良药。
    我前段时间认识了一个漂亮姑娘。她浑身上下都是淘宝爆款,加起来估计都没有我一只鞋贵。但是她看起来像一个真正的白富美,而我看起来,活脱脱一个土妞。因为,同样是170cm,她体重不过百,我体重130。我问她:你是天生这么瘦吗?她笑了:怎么可能啊?我三个月前还118斤,然后我每天不吃晚饭去跑步,才瘦下来的。
    我之前认识了一个在商场某奢侈品专柜上过班的姑娘,自称很会看人,我问,你看我这鞋像真的吗?她耿直地说:实话讲,像假的。这让我想起漂亮姑娘的项链,她有一条80块钱买来的项链,宝格丽同款,原款三千多。所有人看她戴都觉得是真的。
    我说这个是什么意思呢?我的意思是,又肥又土的事实是不会因为买了多贵的化妆品或者衣服就改变,我的血泪教训。
     
    03
    你是不是买了很多付费课程,但生活还是没有丝毫改变?
    我是的。在付费课程越来越多的现在,我却越来越理性了。前段时间,我关注的一个外贸大咖打算开课了。课程无比的贵。他的课有三部分,一共三万多。而且,有无数人会选择埋单。因为他已经坚持写了两三年原创公众号了,有20万粉丝。这个量级,哪怕只有200个脑残粉,都够他赚得盆满钵满了。
    作为一个两年外贸经验,参加过无数免费付费外贸培训的人。我可能对此还是有些发言权的。我发现,身边真正做的好的外贸人,很少有参加过付费培训的。外贸这个行业,与其他大多行业一样,没有捷径,只靠积累。
    前段时间,各大公号像说好了一样在推某APP的英语线上课程,软文是,主人公靠学好英语实现月入2万+,而学好英语的“捷径”就是参加某APP的英语线上课程。作为一个英语专业,通过八级考试,词汇量2万+的妹子,我诚实地告诉你,学英语没有任何捷径,不认识那个单词,说什么也白搭。对了,我们班目前最会赚钱的那个学霸也还没做到年入十万。
    年初开始做公号后,我参加了很多在线写作培训课程。每次听完老师讲的套路都恍然大悟,拍手称赞。然后听完就听完了,自己再次写起来,还是然并卵。
    写作的核心是老师们日复一日地坚持练笔与生活中时时处处地认真观察与素材积累。套路与方法只是流于表面的东西。我们不该舍本逐末。就像同样是做一套卷子,有些人会看,因为A不对,B不对,D不对,所以C对。有些人一看,C对,只是因为C是对的。技巧永远只是辅助,坚持与积累才是王道。
     
    04
    有没有发现,很多商家赚的就是我们想走捷径的钱。
    减肥药就是会反弹而且副作用大。
    丰胸瘦脸精油真的只是心理作用。
    整形整容有很大概率整残还有很大概率整得不自然。
    没有一种化妆品可以永葆青春。
    我们即使穿了杨幂同款也穿不出那种少女感。
    但是还是有无数人前赴后继,买买买。
    如果我们想不明白我们真正需要的是什么,我们就会一直为别人的美丽和努力埋单。
    每个人都有自己真正需要和想要的东西,只是很多人都还没有搞清楚。他们以为自己想要的,其实只是别人想要他们认为自己需要的。
    有没有听说过“注意力商人”这个概念?营销充斥着我们生活的方方面面,我有个读者,一口气刷了18万信用卡买了8个名牌包,有个读者,把家里囤满了零零碎碎的小物件,这些人并不是少数,而是一个非常非常巨大的群体。她们告诉我:本来以为买了这些东西会幸福,但是幸福感却并没有如期而至。
    马克·吐温曾说过:“你整个生命中有两天最为重要,你出生的那天,以及你明白自己为什么出生的那天!”
    我们必须要明白自己真正想要的是什么才行,到那时,我们才真的能主宰自己的人生。

    来源邀稿:菜花小姐姐 (简书)
    作者简介:90后射手座妹子,爱吃菜花,爱念书,爱笑。微信:菜花小姐(JF_Diary)    微博:菜花小姐姐

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